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龙门健美减肥功,龙门健美长寿功

来源:http://www.brustopkosten.com 作者:六合开奖记录 时间:2019-09-24 02:25

龙门健身减肥功是气功界创建的一种强健身体消肉功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有一定的医疗效果,但应小心的是其余功法均应在先生的点拨下进展。

龙门强健体魄减重功是刀术界创造的一种健身减脂功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有自然的医疗效果,但应注意的是别的功法均应在医务卫生人士的辅导下进展。

龙门健身长寿功龙门强健身体长寿功属导引狠武功剑术。由陆国柱揭橥于1987年。

练法:

龙门强健体魄减重功是拳术界成立的一种强健身体消肉功法,对于单纯性肥胖,合并多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有确定的医疗效果,但应注意的是另外功法均应在医务人士的携带下进展。

龙门健身长寿功属导引狠武功拳术。由陆国柱宣布于一九九〇年。

①力推白云山双脚与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸的前面,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,一再做4次。可削减臂部脂肪,加强臂力,扩张肺活量。

练法:

治疗应用:能调节体型肥瘦,并能疏通经脉,调护诊疗气血,舒筋健骨,滋润皮肤强健体魄,止痛清神,益智长寿。

②孔雀夹翅 站立,吸气收腹,提肛,两臂交叉叠于小腹前,两掌超越两只脚外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。再三做2次。可免去胸肩部多余脂肪。

①力推云蒙山双脚与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸部前面,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,一再做4次。可减掉臂部脂肪,巩固臂力,扩大肺活量。

练功方法:①力推黄山:自然站立,双脚与肩同宽,两臂侧平举,向胸的前边相会,掌心向内,十指相对,翻掌使掌心向外,拉屈肘部内收.两肩紧收,吸气收腹;然后以千斤之力向前推出,呼气挺腹,屡次做4次。收功时两莘心向上,张臂扩胸后沿胸的狂降全肉体两边。本式能巩固两臂肌力,抓牢肺活动量,对慢性气管炎、气短病人伤者有协助功效。②孔雀夹翅:自然站立,两臂侧平举,左右交叉叠于小腹前,两掌抢先两只脚,用劲夹紧,吸气收腹,收髋提肛运动;然后上前弯腰,两臂后展成斜形,意想孔雀展翅开屏,挺腹呼气,放松各部分肌肉,意念使外气入劳宫达丹田。做2次,收功同①式。本式能生机勃勃胸部肌肉,解决多余脂肪,接收外气能互补后天元气,并使脊椎富有弹性。③猛虎出洞:自然站立,两条腿与肩平。提右脚成金鸡独立式,两臂从胸部前面上举,过并腿膝关节上,十指成虎爪形。左边手向左胸部前面上甩至头顶。以手掌盖于百会穴,同一时间左于向下甩于右背以手背外劳宫穴紧贴右肾俞穴,双手劳宫穴同一时间向百会、肾俞穴贯气3分钟,自然呼吸,使百会与肾俞上下贯通。然后左右换另一只手,动作如前,各做3次,收功时两臂自然减弱,本式对平底足、肠痈和滑囊炎都有赞助成效;且百会与肾俞上下内气贯通、可促使周天运行。④狴犴探海:自然站立,两臂前平举,吸气收腹,翻掌使于心向上,分别向左右后开,节心仍发展,肱二头肌外凸,提脚跟,悬裆提肛运动;呼气时脚跟落地,两臂复苏成侧平举,一再做4次。收功时两臂自然落下,再从体前慢慢上抬,掌心向上,棒气至前平举后翻掌,缓缓下跌。本式上提肛门,悬裆,能推动内分泌,加强内生殖系统功效,男人可治阳萎、附睾炎,女人可治月经不调白带,并可祛除屁股多余脂肪。⑤大圣登天:自然站立,两臂前平举,两臂向上伸直,意念直达天空,同期两条腿跟聊起。吸气收腹,伸拔身体至顶峰;两臂下跌时呼气,身体下蹲,双手掌劳宫穴护住膝眼,贯气3分钟,各做4次。收功时两臂侧平举,张臂扩胸,沿胸的前边下完结自然站立状。本式可使颈椎、腰椎获得丰裕活动。⑥推窗揽月;⑦霸王举鼎;⑧乾月踏云;⑨双狮戏球;⑩济颠醉舞,略。收功时两臂沿胸下跌,两只手护丹田。

③夜叉探海 站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档提肛运动;呼气时,脚跟落地,两臂侧平举,每每做4次。可排除臀部多余脂肪。

②孔雀夹翅 站立,吸气收腹,提肛运动,两臂交叉叠于小腹前,两掌抢先双脚外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。再三做2次。可免除胸肩部多余脂肪。

④大圣登天 站立,两臂向上伸直,意念直达天空,两腿跟谈起,吸气收腹,伸拔身体至终点;两臂下降时呼气,肉体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节获得足够活动,有利于清除上述部位的盈余脂肪。

③夜叉探海 站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档提收肛门;呼气时,脚跟落地,两臂侧平举,再三做4次。可清除屁股多余脂肪。

⑤霸王举鼎 站立,左边脚前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,右边手上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;左腿前跨成右弓步,动作如前,方向相反,一再做4次。举臂伸腰,有助于清除肩部、腰部多余脂肪,缓慢解决背部、颈部的僵硬和浮动。

④大圣登天 站立,两臂向上伸直,意念直达天空,双脚跟聊到,吸气收腹,伸拔身体十分限;两臂下跌时呼气,肢体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节得到足够活动,有利于清除上述部位的结余脂肪。

⑤霸王举鼎 站立,右边腿前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,左臂上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;右边脚前跨成右弓步,动作如前,方向相反,反复做4次。举臂伸腰,有利于排除肩部、腰部多余脂肪,缓和背部、颈部的刚愎和不安。

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